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秋季养老院老人养生有哪些饮食原则呢?
发布时间:2015-09-24 14:55  发布单位: 十堰寿松苑老年公寓  阅读次数:
  秋季养老院老人养生饮食原则有什么呢?我们都知道秋季是养生的好季节,是进补的最佳时间,对很多在乎养生的人来说,秋季是非常重要的,很多人都会在这个季节做好养生,但是,在养生的同时还需要注意的就是一些简单的养生原则,那么,秋季老人养生饮食原则有哪些呢?现在小编就给大家简单介绍一些:
  秋季老人养生饮食要软
  老年人的牙齿常常会松动或者脱落,肠胃的消化能力也大不如从前,所以应该吃软的不应该吃过硬的食物,想比较硬的果实类食物等,当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。
  秋季老人养生饮食要暖
  中医讲,脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒,所以要避免冰的凉的食物刺激,要暖食。但是要注意,暖食不等于烫食,经常吃过烫的食物会损伤食管,是食管癌的诱因之一。
  秋季老人养生饮食要少
  俗话说:饭吃八分饱,少病无烦恼。意思就是说呢,每餐不要吃的太饱,要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现,如果人类时常保持两分饥饿,其寿命将增长20%~30%。
  秋季老人养生饮食要早
  所谓的“早”呢,就是到吃饭的那个点才吃饭,一般来说,上午7点~9点是胃经当令的时候,所以早饭最好安排在这个时间。中医说“胃不和则卧不安”,因此晚饭也尽量早吃,这样才不会给肠胃增加负担。
  秋季老人养生饮食要暖
  这个“暖”呢,跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细嚼慢咽,这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情,别吃得太累。
  秋季老人养生饮食要淡
  老年人不宜吃太油腻的食物。淡,就是要少油少盐少加工,因为中国人现在食盐和食油量超标,由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以,老年人要吃的淡一点。
  以上便是小编所介绍的一些简单的秋季老人养生饮食原则,我们在做好养生的同时还需要注意这些小知识,只有这样才能够更好的做好养生。
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