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中医专家支招中老年人秋季养生
发布时间:2016-08-29 15:07  发布单位: 未知  阅读次数:
  秋天是养生的关键时期,气候干燥,冷暖交替,昼夜温差变化大。针对秋季腹泻和感冒发生率升高的现实情况,毛宇湘提醒广大中老年朋友要随天气变化增减衣被,尽可能避免“秋冻”,进而减少相应病症的出现,保持身体的健康。
  秋天是养生的关键时期,气候干燥,冷暖交替,昼夜温差变化大。对于中老年人而言,秋季是容易患病的季节,也是旧疾容易复发的季节。因而,坚持正确而科学的饮食起居,重在预防,才能安全度过“多事之秋”。对此,河北省中医院脾胃二科主任医生毛宇湘教授给出了自己的建议。“秋天到了,对中老年人而言也是一个养生的季节。不少中老年人已经退休或即将退休了,突然离开工作岗位可能会造成一些不适。因而需要尽快找一些其它的活动转移注意力。”毛宇湘建议,中老年朋友可以在适当运动的同时,读读书、看看报,学习一些字画类的东西,陶冶陶冶情操。在饮食上,毛宇湘建议吃一些有助于消化的食品。“比如百合、银耳、荸荠、山药等,健脾润肺、保护脾肺,减少感冒。”他同时表示,要多吃一些时令瓜果,比如梨和苹果,缓解秋燥给人体带来的伤害。此外,针对秋季腹泻和感冒发生率升高的现实情况,毛宇湘提醒广大中老年朋友要随天气变化增减衣被,尽可能避免“秋冻”,进而减少相应病症的出现,保持身体的健康。
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